精力管理

  1. 为什么读这本书?

    • 最近对我自身的深入分析,得出结论:
      • 缺乏持续的激励与自我检测。 -就好像类似于高中时周测之类的机制。
      • 精力储备不足
      • 精力质量差,精力消耗极快,尤其是做自己必须做但又不是那么喜欢的做的事情的时候。没有耐心
      • 精力补充不足,没有一个精力周而复始消耗补充的机制。
      • 对一切不在乎,没有一个自己的核心价值观支撑。如果一件事很重要,自己不去做,最后却是认为无所谓。对一切的漠视是最大的症结。
      • 与自己周围的连接是弱连接
    • 一如书中所说
      • 读精力管理,是给你自己、给你身边的团队和那些你在意的人的一份礼物。
  2. 感觉好像遇到了此生最大的危机:
    • 自小以来,我总是能拖,比如从小的假期作业从来都是最后一天晚上去补完,甚至补不完。
    • 大学之后爆发了,甚至不学习了。后来很惨了。
    • 一直到现在都有这个毛病,就比如换工作这件事
    • 一开始还只是拖,那时候还是对要做的事情重视的,如果做不完还是会着急的。到现在做不完都无所谓了,可能是越来越的拖之后发现如果我感觉“无所谓”,自己感觉能好点? 与此从事,漠视了太多的事情,根据个人的发展基于好多事情的叠加效应的阶乘,以致于现在这个结果。
      总结起来就是:
      • 漠视
  3. 基于自我分析,读这本书之后,对自己的期望:
    • 增加精力储备。
      • 方式大概是突破舒适区
      • 养成好习惯
      • 良好的作息
      • 运动与锻炼身体
    • 提高精力质量
      -多方面
    • 有周期性的精力消耗和补充机制,弄明白那些行为能补充自己的精力
    • 重视自己,重视身边的一切,对自己认真的态度
  4. 开始读这本书,今晚上读完。

这本书

  1. 自从工作之后,愈发感觉精力的不足,身体上还好些,精神上和情感上愈发感觉不足。
    • 不足体现在那些方面呢?
      • 精神上和情感上总是隔一段时间有一个情感爆发。
      • 爆发多是消极的,悲观的。
      • 表现: 啥也不想做,就这么呆着,失去生活、生命的意义。甚至为了一点点的小事整个人变得很不开心,即时触发条件可能是饿了,可能是睡眠不足,但深层次的原因是到了情感上的那么一个触发点。即时的修复可能是多吃点东西,可能是看点自己喜欢的东西,更准确地说是漫无目的的刷视频或者微博知乎什么的,凭偶然去发现自己感觉有意思的。治标不治本。更有甚者,就会哭,哭的理由大概是,对自己的另一个自我很是愧疚:吴斌,我没有把你照顾好,到现在这个结果,是我一手造成的,我就是那个刽子手,灭杀了你的一切。
  2. 拖字诀和漠视这两点,深层次的原因大概是: 缺少一个深信不疑并坚决作为依照的核心价值观。
  3. 为此我的价值观应该是啥样的呢?
    • 对价值的观点,想法
    • 价值分为自我价值和看待其他事物的价值。
    • 问题主要出现在自我价值上
    • 为什么呢? 主要是自我对于自身价值的评估都低于以往20年对自身价值的期望,使自己信心丧失,虽然这几年从别的方面提高了自己的自信心,但终究是曲线救国。
    • 如果提高自己的价值?或者说自身的价值是什么?
      • 提高自己的价值
        • 学习,掌握更多的知识、模式。更牛逼的技术、更快速的学习能力、更丰富的知识面。
        • 但如果就是上面的这些,依然是不对的,毕竟将来电脑的发展会比任何一个人在这方面强,那就需要增加身为一个人的特殊性的价值,比如人与人之间的。人的社会性决定了人的价值还是与身边的集体相关。
        • 找个高薪的工作,提高自己的经济实力,进入一个更高价值的团队。
        • 自己的价值其实是等于自己的收益和自己的付出。 比如做一个项目 100W 给你10W,那你的价值大概就是110W。你能创造100W的社会价值,这是你的社会价值,10W是你自己的收益,是你实实在在得到的经济价值,加入到你的身价中。
      • 自身的价值基于人生观
        • 如果一个人对这个世界是不喜欢的,不热爱的,那他在这个世界的价值又有什么意义呢?
        • 接下来说一下我所有的那些喜欢
          • 我尤其喜欢顺滑、顺畅,无论是思路、代码、音乐还是别的。
          • 我喜欢去了解这个世界,我对这个世界很多事情还是充满兴趣的
          • 我喜欢爱情
          • 我喜欢音乐会,真的很喜欢,发自内心的喜欢,至少每次听完音乐会,心情都有那种模模糊糊的像开了花一样。
          • 我喜欢我的家人,虽然妹妹不听我的话,我还是喜欢的不得了。我深爱着我的爸爸,也是足够喜欢我的妈妈。
          • 我喜欢面码和蕾姆
          • 我喜欢干净整洁的环境
          • 我喜欢看喜欢的电视、喜欢的小说、喜欢的动漫、喜欢的书
          • 我喜欢听喜欢的音乐
          • 我喜欢轻盈的身体
          • 一般情况下不喜欢那些特别繁复的设计
        • 接下来说一下那些我所有的不喜欢
          • 我不喜欢过去的自己
          • 我不喜欢不健康的身体
          • 我不喜欢生病
          • 我不喜欢人密度特别高的地方
          • 我最不喜欢的是无能与无能为力
          • 我不喜欢平庸无能的自己,至少是现在的自己